Morelia, Michoacán (OEM-Infomex).- Quizás puede pensar que dormir es una pérdida de tiempo o por otro lado, que dormir no es tan importante. Pero, sabías que el sueño puede ser un superpoder para tu bienestar. A continuación, te hablamos de los increíbles beneficios que una buena noche de descanso puede brindarte.
Un adulto promedio debería dormir entre 7 y 9 horas por noche para mantener un óptimo estado de salud y bienestar. Sin embargo, en la actualidad es más complicado alcanzar un sueño óptimo debido al estrés que nos rodea, conforme a esto es importante conocer los beneficios de dormir bien y buscar una solución para dormir adecuadamente.
Dormir es totalmente importante, ya que no solo es una forma de descansar, sino también un proceso esencial para nuestro cuerpo. Dormir bien mejora la salud mental, emocional y física, y la calidad de vida en general. Además, sabías que dormimos un tercio de nuestras vidas.
Los científicos han demostrado que una buena noche de sueño reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes. Además, de regular los niveles de glucosa en sangre y ayuda a mantener un peso saludable.Asimismo, mejora el estado de ánimo y disminuye la ansiedad y la depresión.
Asimismo, las hormonas que se liberan en nuestro cerebro mientras dormimos, fortaleciendo nuestro sistema inmunitario. Igualmente, durante este período, nuestros recuerdos se fortalecen y nuestras habilidades cognitivas mejoran, lo que aumenta la creatividad y la productividad.
Por otro lado, el descanso inadecuado está relacionado con la disminución del rendimiento cognitivo que se ve en la lentitud en que trabaja nuestro cerebro, la falta de concentración. Al mismo tiempo, cuando uno no duerme, está más propenso a la irritabilidad.
Para una vida plena y saludable, el sueño es fundamental. No ignores el valor del descanso. Asegúrate de dar a tu cuerpo el tiempo que necesita para recargar energía y disfrutar de todas las maravillas del sueño.
