/ sábado 18 de mayo de 2024

Te decimos cómo protegerte del sol y de los golpes de calor

Exponerse al sol sin protección y no hidratarse ante las altas temperaturas pueden provocar serios problemas de salud

Manchas en la cara color marrón o blancas cubiertas de fina escama que se desprende con facilidad; agrietamiento de labios por labiales que actúan como alérgenos al exponerse al sol y el cáncer, son solo algunos de los daños a la piel que pueden aparecer por la radiación solar sin protección.

Para el golpe de calor, en cambio, los síntomas son: Piel roja y seca, vómitos frecuentes, estado de confusión, dolor de cabeza intenso y temperatura corporal mayor a los 39 grados.

CÓMO CUIDARSE DEL SOL

Exponerse a los rayos ultravioleta sin gorras, sombreros o bloqueador, es causa de quemaduras y cambios en el ácido desoxirribonucleico (ADN) de la piel, pues penetran las capas exteriores de la dermis, hasta dañar las células.

Es por ello que la autoridad sanitaria recomienda no exponerse al sol de forma directa y prolongada entre las 11:00 y 15:00 horas, por ser el periodo de mayor intensidad, además de que entre más clara es la piel, mayor sensibilidad a los rayos ultravioleta.

Ciudadano recibe una agua fresca en un expendio zamorano / Foto: Luis Enrique Estrella / El Sol de Zamora

Antes de salir a la calle es necesario usar sombrero de ala ancha que protege la cara, cuello y hombros, o sombrilla; blusa, camisa o playera de manga larga y lentes con filtro para luz ultravioleta, y sobre todo, bloqueador con factor de protección solar 30 o más, antes de la exposición y cada tres o cuatro horas para evitar la aparición de enrojecimiento e inflamación.

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Después de haberse expuesto al sol, hay que ingerir abundante agua, aplicar crema hidratante con aloe vera y, quien hubiese sufrido quemaduras en la piel debe solicitar atención médica, de preferencia especialistas en dermatología.

Adicional a los daños en la piel, en esta temporada de calor aumentan los problemas oculares como conjuntivitis infecciosa, ojo rojo, lagrimeo y prurito ocular.

En cualquier caso, lo recomendable es acudir a una valoración oftalmológica, evitar la automedicación, mantener la hidratación y no tocar la superficie ocular sin previo lavado de manos.

ATENCIÓN A LOS GOLPES DE CALOR

En lo que se refiere a los síntomas por el golpe de calor es necesario acudir al hospital más cercano, y mientras se llega a la unidad, se debe retirar la ropa que esté caliente y aplicar paños húmedos en el cuerpo de la persona afectada, especialmente en nuca y frente, así como darle de beber agua simple.

Es importante no dar algún medicamento o bebidas azucaradas como refrescos y jugos embotellados a las personas con golpe de calor, pues su estado de salud podría agravarse, especialmente si se trata de una niña, niño o adulto mayor.

Aguas frescas en un expendio de Zamora / Foto: Luis Enrique Estrella / El Sol de Zamora

Sin tratamiento, el golpe de calor puede causar la muerte a consecuencia de una insuficiencia hepática o problemas de coagulación en la sangre, por ello la atención médica es crucial para lograr salvar la vida de las personas con este problema de salud.

Seguir leyendo: Aguas frescas, helados, hielitos: Todo ayuda para combatir el calor

La hidratación es clave para prevenir un golpe de calor, ya que ayuda a mantener el cuerpo fresco y a regular la temperatura corporal.

Es por ello que se recomienda beber al menos dos litros de agua simple al día, así como evitar la exposición al sol entre las 11:00 y 15:00 horas sin bloqueador, sombrero, gorra o sombrilla.

Manchas en la cara color marrón o blancas cubiertas de fina escama que se desprende con facilidad; agrietamiento de labios por labiales que actúan como alérgenos al exponerse al sol y el cáncer, son solo algunos de los daños a la piel que pueden aparecer por la radiación solar sin protección.

Para el golpe de calor, en cambio, los síntomas son: Piel roja y seca, vómitos frecuentes, estado de confusión, dolor de cabeza intenso y temperatura corporal mayor a los 39 grados.

CÓMO CUIDARSE DEL SOL

Exponerse a los rayos ultravioleta sin gorras, sombreros o bloqueador, es causa de quemaduras y cambios en el ácido desoxirribonucleico (ADN) de la piel, pues penetran las capas exteriores de la dermis, hasta dañar las células.

Es por ello que la autoridad sanitaria recomienda no exponerse al sol de forma directa y prolongada entre las 11:00 y 15:00 horas, por ser el periodo de mayor intensidad, además de que entre más clara es la piel, mayor sensibilidad a los rayos ultravioleta.

Ciudadano recibe una agua fresca en un expendio zamorano / Foto: Luis Enrique Estrella / El Sol de Zamora

Antes de salir a la calle es necesario usar sombrero de ala ancha que protege la cara, cuello y hombros, o sombrilla; blusa, camisa o playera de manga larga y lentes con filtro para luz ultravioleta, y sobre todo, bloqueador con factor de protección solar 30 o más, antes de la exposición y cada tres o cuatro horas para evitar la aparición de enrojecimiento e inflamación.

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Después de haberse expuesto al sol, hay que ingerir abundante agua, aplicar crema hidratante con aloe vera y, quien hubiese sufrido quemaduras en la piel debe solicitar atención médica, de preferencia especialistas en dermatología.

Adicional a los daños en la piel, en esta temporada de calor aumentan los problemas oculares como conjuntivitis infecciosa, ojo rojo, lagrimeo y prurito ocular.

En cualquier caso, lo recomendable es acudir a una valoración oftalmológica, evitar la automedicación, mantener la hidratación y no tocar la superficie ocular sin previo lavado de manos.

ATENCIÓN A LOS GOLPES DE CALOR

En lo que se refiere a los síntomas por el golpe de calor es necesario acudir al hospital más cercano, y mientras se llega a la unidad, se debe retirar la ropa que esté caliente y aplicar paños húmedos en el cuerpo de la persona afectada, especialmente en nuca y frente, así como darle de beber agua simple.

Es importante no dar algún medicamento o bebidas azucaradas como refrescos y jugos embotellados a las personas con golpe de calor, pues su estado de salud podría agravarse, especialmente si se trata de una niña, niño o adulto mayor.

Aguas frescas en un expendio de Zamora / Foto: Luis Enrique Estrella / El Sol de Zamora

Sin tratamiento, el golpe de calor puede causar la muerte a consecuencia de una insuficiencia hepática o problemas de coagulación en la sangre, por ello la atención médica es crucial para lograr salvar la vida de las personas con este problema de salud.

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La hidratación es clave para prevenir un golpe de calor, ya que ayuda a mantener el cuerpo fresco y a regular la temperatura corporal.

Es por ello que se recomienda beber al menos dos litros de agua simple al día, así como evitar la exposición al sol entre las 11:00 y 15:00 horas sin bloqueador, sombrero, gorra o sombrilla.

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