Morelia, Michoacán (OEM-Infomex).- Cada 19 de abril se celebra el Día Mundial de la Bicicleta, con el fin de promover el uso de este medio de transporte sostenible que cuida el medio ambiente. Además, andar en bicicleta tiene una gran cantidad de beneficios y a continuación hablaremos de ellos.
Dentro de las investigaciones se ha demostrado que hay una larga lista de beneficios al utilizar la bicicleta. Una investigación por el Doctor en Medicina Deportiva, y responsable del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte (DSHS) en Colonia, Alemania, el Dr. Frobös menciona que previene el dolor de espalda, protege las articulaciones y repercute positivamente en nuestro sistema inmunológico.
Dicho lo anterior, utilizar la bicicleta ayuda a tener músculos sanos y una mejor salud ósea. Es decir, cuando se pedalea, se ejercitan los músculos de las piernas y los glúteos, por lo tanto, ayuda a tonificar y fortalecer esta área del cuerpo. En relación a la salud ósea, se refleja en los niveles de consistencia y fuerza de los huesos, los cuales al andar en bicicleta aumentan y generan huesos sanos.
Además, al ser una actividad de bajo impacto, es recomendable para personas que tienen problemas en las articulaciones. Al mismo tiempo, es una excelente forma de hacer ejercicio cardiovascular, ayudando a mejorar la salud del corazón y la circulación sanguínea, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de infartos.
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Por otra parte, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la obesidad, como también beneficia al cuerpo para tener mayor fuerza y resistencia física, al mismo tiempo, ayuda a envejecer de una manera más sana, mejora el sistema inmunológico, entre otros beneficios.
Los beneficios en la salud mental son el aumento de la sensación de bienestar y mejora del estado de ánimo, ya que al ser una actividad al aire libre, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, gracias a la liberación de endorfinas. Además, puedes conocer muchas personas nuevas y generar vínculos de amistad.
Por otro lado, existen otros beneficios al utilizar una bicicleta, por ejemplo, el cuidado del medio ambiente, ya que la bicicleta proporciona una alternativa sostenible y económica al uso de automóviles o motocicletas, contribuyendo a reducir la contaminación del aire y disminuir el tráfico en las ciudades.
En Morelia, existe una asociación civil de nombre Bicivilízate, la cual se dedica a promover la cultura ciclista, promoviendo rodadas así como la ciclovía recreativa dominical, que cuenta con más de 10 años realizándose en la avenida Madero.